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有规律的心率训练可以增强心肺功能，提高身体健康水平。
如果常规时间内两队打成平手，则进入加时赛。加时赛的规则与常规时间相同。
每天坚持练习，保持动作的一致性，找到自己最舒服的投篮姿势和发力方式。
训练后，避免进行高强度的运动，给身体充分的休息时间。
增加全麦面包、米饭、面食等复杂碳水化合物的摄入，为肌肉提供充足的能量储备。